Mãos frias, impaciência e angústia. Essas são apenas algumas das sensações que fazem parte da rotina de uma pessoa ansiosa.
A ansiedade é um estado caracterizado por medo, desconforto e insegurança, que pode surgir de forma marcante em situações de estresse relacionadas à vida pessoal ou profissional.
O transtorno pode ter grande impacto, afetando não só emocionalmente, mas fisicamente também.
"Os sintomas – além dos psicológicos – incluem o físico. Normalmente, as pessoas percebem estes primeiro, mas não imaginam que sejam causados pela ansiedade", explica Adriana de Araújo, psicóloga especializada no tratamento de fobias.
O desconforto inclui taquicardia, queda ou aumento da pressão arterial, tremor nas mãos e nas pernas, insônia, tontura, dificuldade de concentração, confusão mental, rubor, entre outros.
Listar todos esses sintomas não é nada comparado a sentir na pele a ansiedade. Luana*,
21 anos, considera-se uma pessoa bastante ansiosa e já enfrentou algumas dificuldades por isso.
Quando conseguiu seu primeiro emprego, a estudante de Propaganda e Marketing sentiu-se mal durante um evento em que trabalhava. "Fiquei muito nervosa e não sabia o que estava acontecendo. Saí do trabalho e fui até a enfermaria da faculdade, onde a atendente me explicou que todos os meus sintomas eram sinais de ansiedade", relata.
CONVIVENDO COM A ANSIEDADE
Como essa não havia sido a primeira experiência de Luana com a ansiedade, ela adotou exercícios respiratórios que ajudam, mas só resolvem o problema no momento e não impedem que os transtornos voltem. "Quando não consigo esperar as coisas acontecerem, começo a ficar angustiada. Não consigo ser tranqüila. É horrível!"
A psicóloga explica que realizar diversas tarefas ao mesmo tempo é uma das características da pessoa ansiosa, por isso é importante ajudá-la a perceber quais pontos de estresse ela está enfrentando para que seja possível estudá-los.
Ao contrário do que muita gente acredita, Luana avalia que é mais difícil controlar a ansiedade nos assuntos referentes à vida pessoal. "No trabalho é mais fácil de controlar porque exige mais o lado racional, e a ansiedade é uma coisa muito impulsiva, muito emocional."
COMO TRATAR
A primeira providência para identificar que os sintomas físicos são ocasionados pela ansiedade é descartar a possibilidade de qualquer outra doença. "Com exceção da avaliação física, a pessoa tem condições de avaliar se o mal-estar tem fundo emocional. Pode acontecer depois de uma reunião ou de uma notícia inesperada, por exemplo."
Consciente dessa dificuldade, a pessoa deve procurar ajuda para amenizar o problema. Confira na tabela seguir, algumas sugestões da especialista:
Além disso, Adriana diz que seria ideal que as empresas aplicassem avaliações periódicas para mapear os níveis de estresse e ansiedade entre os funcionários. "Posteriormente a isso, é preciso que haja uma conversa com o profissional para identificar as causas e, se necessário, a indicação de um tratamento", completa. Dessa forma é possível identificar o problema emocional, promover a conscientização e, conseqüentemente, a solução do problema.
O nome citado com asterisco (*) é fictício e foi trocado a pedido da entrevistada.
Adriana de Araújo
Consultoria via Skype
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