Muitas vezes a busca por um corpo mais bonito pode ser reflexo de um desequilíbrio
Cuidar da saúde do corpo e da mente é fundamental para o um bom equilíbrio e qualidade de vida. Ter um plano de alimentação, prática de esportes e cuidados para o bem-estar emocional pode ajudar bastante no sucesso e realização pessoal. Mas se perder nas próprias críticas, exagerando nas análises podem levar a tristeza e sensação de infelicidade. E é tudo que, certamente, você não quer.
Pense um pouco em que grupo de pessoas você está:
1) Entre aquelas que buscam saúde, harmonia e felicidade. Pessoas que fazem isso de forma consciente, olhando para si mesmas com coerência e agindo de forma saudável para as mudanças e ações necessárias. Se, estão, por exemplo, acima do peso, buscam rapidamente uma orientação e põe em prática nova forma de alimentação saudável, física e psíquica para atingir seus objetivos com prazer.
2) Entre aquelas que sempre olham para o próprio corpo de forma crítica, achando defeitos de forma compulsiva e buscando corrigi-los sem análise dos riscos envolvidos. Ou seja, a busca pela perfeição é estética e não pela saúde e bem-estar geral. Buscam tratamentos de mudanças rápidas sem critério para avaliar os riscos ou contraindicações.
Se você acha que pertence ao segundo grupo, eu questiono: isso lhe parece normal, ou você percebe como sendo um problema?
De fato, o problema está em tudo que se faz de forma compulsiva. Quando há um desequilíbrio e uma falta de avaliação de riscos para obter satisfação é quando tudo está fora do eixo. Essa eterna insatisfação com o corpo se toma negativa quando quem busca o corpo perfeito não quer ?pagar? o preço do cuidado diário e assim corre sérios riscos de ação impensada e de baixo resultado a longo prazo. Você deve estar sempre atento a:
- Alimentação
- Saúde física
- Saúde mental
- Higiene
- Atividade física
- Atenção individual as suas próprias necessidade.
E essa atenção não tem como base seu modelo de visão, mas de um especialista, alguém capacitado para avaliar e lhe ajudar nas escolhas. A mudança para o alcance do corpo saudável e esteticamente interessante é um trabalho feito com dedicação, diário e com avaliações constantes.
Quem tem essa visão crítica e insatisfação exacerbada com o próprio corpo, agindo e percebendo-se de forma distorcida, prejudica o seu próprio dia a dia quando:
- Deixa de conhecer pessoas novas, por medo do julgamento do outro
- Perde prazos e se perde no tempo na busca da perfeição estética
- Deixa de fazer atividades por medo de não ser capaz
- Não sai de casa, por vergonha do próprio corpo.
Quando a vida fica estimulada e voltada para o controle do corpo e outras áreas da vida ficam perdidas no tempo e espaço, podemos entender isso como sendo um grande problema. A vida está prejudicada.
Uma forma de conseguir ter uma visão mais amigável do seu próprio corpo é buscar ajuda profissional e manter as áreas da vida em equilíbrio, como a família, trabalho ou escola, lazer, amigos, prática de esportes, etc.
Um bom exercício a ser feito é:
1) Avalie quantas horas por dia você se dedica a essa analise corporal; 2) Avalie se suas críticas são motivadoras e estimulam novos hábitos saudáveis; 3) Perceba se o que você faz, suas ações para correções corporais correm risco de fazer mal a sua saúde de alguma forma.
Técnicas de programação neurolinguistica (PNL), EMDR, coaching de vida, sessões de psicoterapia são bem-vindas na cura e equilíbrio. Consulte um profissional qualificado para lhe ajudar se for preciso.
Sucesso e até breve!
Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/21057-minha-visao-sobre-meu-corpo-e-normal