Teste de Autoconfiança

(Não é um teste de validação científica, não é um instrumento que permita diagnóstico. A intenção e função do teste é ser um primeiro passo em autoavaliação e contato com o tema da autoconfiança para promover o autodesenvolvimento e bem-estar emocional. Esse material não substitui um tratamento ou orientação profissional).

Preparamos este teste rápido para você com 7 (sete) perguntas:

  1. Como você se sente ao expressar suas opiniões em um grupo de pessoas? 

a) Fico inseguro(a) e evito falar em público, com medo de ser julgado(a) ou rejeitado(a); 

b) Sinto um pouco de receio, mas tento me expressar mesmo assim; 

c) Sinto confiança em minhas opiniões e não tenho problemas em compartilhá-las com os outros.

2) Como você reage quando recebe um elogio ou reconhecimento pelo seu    trabalho? 

a) Fico desconfortável e tendo a minimizar o elogio, achando que não mereço tanto destaque; 

b) Aceito o elogio com gratidão, mas ainda sinto dúvidas sobre minha capacidade; 

c) Recebo o elogio com confiança, acreditando que meu trabalho é valioso e reconhecendo meus esforços.

3) Em situações de decisão, como você lida com suas escolhas? 

a) Fico indeciso(a) e com medo de fazer a escolha errada, o que pode me paralisar;

b) Tento pesar os prós e contras antes de tomar uma decisão, mas ainda tenho dúvidas; 

c) Tomo minhas decisões com confiança, confiando em minha intuição e capacidade de lidar com as consequências.

4) Como você se sente em relação a assumir novos desafios? 

a) Tenho receio de me arriscar e prefiro evitar situações desconhecidas; 

b) Aceito novos desafios, mas sinto um pouco de ansiedade e insegurança; 

c) Encaro os desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado, sentindo confiança em minhas habilidades.

     5) Quando enfrenta uma crítica ou feedback negativo, qual é sua reação geralmente? 

a) Fico extremamente abalado(a) e tendo a me culpar intensamente pelos erros; 

b) Fico incomodado(a) com a crítica, mas tento aprender com a situação; 

c) Aceito o feedback com tranquilidade, buscando maneiras de melhorar e crescer.

6) Como você se sente em relação às suas habilidades e competências? 

a) Tenho dificuldade em reconhecer minhas qualidades e frequentemente me subestimo; 

b) Reconheço minhas habilidades, mas ainda sinto dúvidas sobre meu potencial; 

c) Tenho confiança em minhas habilidades e competências, reconhecendo meu valor.

7) Em situações de conflito ou confronto, como você lida com a situação?

a) Fico desconfortável e tento evitar o confronto a todo custo; 

b) Tento resolver a situação de forma pacífica, mas ainda me sinto ansioso(a); c) Lido com a situação de forma assertiva, expressando minhas opiniões e limites com confiança.

Possíveis resultados desse teste:

Quem teve mais respostas de letra a:

a) Tendem a ter baixa autoconfiança, o que pode afetar sua capacidade de se expressar, tomar decisões e enfrentar desafios. Pessoas assim podem se sentir inseguras em relação a si mesmas e suas habilidades. É importante lembrar que todos têm o direito de expressar suas opiniões e que o processo de construção da autoconfiança é gradual, inclusive o treino de comunicação para expressão das ideias. Buscar apoio profissional pode ser uma forma de desenvolver a autoconfiança e melhorar sua qualidade de vida.

Quem teve mais respostas de letra b:

b) Tendem a ter uma autoconfiança intermediária, enfrentando desafios e tomando decisões, mas ainda com certo nível de insegurança. Você reconhece suas habilidades, mas pode se beneficiar de fortalecer sua confiança em si mesmo(a). Lembre-se de que a autoconfiança é uma habilidade que pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo.

Quem teve mais respostas de letra c:

c) Tendem a ter uma autoconfiança saudável, sentindo-se seguros(as) em relação a si mesmos(as), suas habilidades e no trato com outras pessoas. Você encara desafios como oportunidades de crescimento e não tem medo de expressar suas opiniões. Continue cultivando essa confiança em si mesmo(a) e lembre-se de que é normal ter dúvidas e momentos de insegurança, mas sua confiança em si mesmo(a) o(a) ajudará a tomar melhores decisões, como busca por ajuda quando necessário e gerenciar a situação para poder superar qualquer obstáculo que surgir em seu caminho.

Independentemente do resultado, lembre-se de que a autoconfiança é uma habilidade que pode ser aprimorada e fortalecida com o tempo. Buscar apoio e desenvolvimento emocional pode ser uma ótima maneira de trabalhar em sua autoconfiança e promover um maior bem-estar emocional. Cuide-se e lembre-se de que você é capaz de enfrentar os desafios da vida com coragem e confiança. 

Sucesso em sua jornada de autodescoberta e crescimento pessoal! 

Até breve!

Psicóloga Adriana de Araújo

CRP: 06/56.802-5

OPP: 22.804

Rolar para cima