É tão importante cuidar da saúde física quando da mental. O corpo e a mente estão interligados e são uma coisa só. Mas tem quem erroneamente insista em compreender por partes o que jamais deveria ter sido separado. É preciso integração e equilíbrio para aumentar por si só sua força interior.
Uma das grandes batalhas internas do ser humano é superar-se e com isso poder lidar com os medos reais e imaginários. O medo faz parte do viver. E viver é poder enfrentar de forma adequada as inseguranças e ansiedades do dia a dia. Por isso, para ficar ainda mais perto do tão sonhado equilíbrio emocional, vale a pena colocar em prática o
exercício a seguir. Pegue caneta e papel, ou faça no seu computador, celular, onde for mais fácil para você. Mas lembre-se de anotar. Essa é a idéia. Essa tarefa não terá o mesmo efeito sendo feita apenas de cabeça. Pense com tranqüilidade, respire fundo e responda cada uma das questões abaixo. Em seguida, leia tudo o que você escreveu e reflita sobre os pontos que lhe chamarem mais atenção.
1. O que você quer? Qual seu objetivo? Você tem algo que almeja e que deseja alcançar?
É’ muito bom ter um objetivo, algo que se queira para a sua vida, pois isso é muito motivador e inspirador.
2. Tem algo que te impede de realizar essa vontade?
Identificar os obstáculos pode ser útil para montar uma estratégia de superação e sucesso.
3. Você sente medo?
Saiba que pode superá-lo. Existem técnicas especializadas na cura de fobia.
4. Por que você tem medo? Há algum simbolismo por trás do medo?
Muitas vezes, sentir medo pode ser uma forma de expressar algum outro tipo de problema. Com relação ao medo, conto um fato particular da minha vida, quando eu era criança e viajava de trem com meus pais, morria de medo de atravessar de um vagão para outro. Talvez na época eu tivesse medo de ficar presa em um dos vagões sem meus pais, não posso afirmar porque não me lembro bem. Mas o que eu sei e’ que eu sentia medo. As crianças costumam ficar ansiosas ao ficar longe dos pais. Isso e’ normal. E hoje, esse assunto de trem, vagão ou qualquer coisa ligada ao tema não me perturba mais. Posso andar de trem tranquilamente trocando de vagão sem dificuldade. E agora falando de você. O que será que voce já viveu que era assustador e que hoje voce já superou? Lembre-se das suas vivencias, sejam elas grandes ou pequenas, importantes ou não, o que voce já conseguiu curar-se? O que especificamente voce já conseguiu estar superior ao fato e vencer o medo? Enfrenta-lo unicamente, sem preparo e com medo não e’ cura-lo, mas estar em paz durante o confronto. Sera que voce tem uma história de superação na sua vida? Sera que sua mente pode lhe trazer agora essas lembranças?
5. Toda fobia costuma se atenuar ou intensificar em certas circunstâncias, como a companhia
de pessoas específicas, um certo horário do dia, um ambiente próprio, etc. Escreva e reflita sobre o que lhe dá mais segurança para enfrentar a situação que deve ser superada.
Preparar uma estratégia de proteção emocional para o enfrentamento e superação e’ fundamental.
6. Quais foram as suas tentativas de superação da fobia? Voce tem consciência do que exatamente voce fez? Quais os passos que voce seguiu? O que voce já fez que deu certo e o que não deu? Por quê?
Planjemento e’ importante. Crie e teste uma estratégia para criar sua cura.
7. Pense nas mudanças saudáveis que acontecerão depois que você mudar e estiver superar ao que hoje te impede de chegar onde quer chegar. Como será sua vida daqui para frente? O que você fará diferente? Aonde irá? Como irá? Com quem irá? Como será?
Esteja preparado para quem voce quer ser. A vida mudara e voce precisara estar pronto para essas mudanças.
8. Lembre-se: onde voce coloca sua atenção e’ onde voce percebera sua vida e vivera sobre esse ponto de vista. Nossa mente pode focar o pensamento em qualquer coisa, seja ela neutra, boa ou ruim. Somos nos que dominamos nossos pensamentos e consequentemente nossas ações.
Por fim, inspire-se na parábola a seguir…
Um velho mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d’água e bebesse.
– Qual é o gosto? – perguntou o mestre.
– Ruim – disse o aprendiz.
O mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silêncio e o jovem jogou o sal no lago, então, o velho disse:
– Beba um pouco dessa água.
Enquanto a água escorria do queixo do jovem, o mestre perguntou:
– Qual é o gosto?
– Bom! – disse o rapaz.
– Você sente gosto do sal? – perguntou o mestre.
– Não – disse o jovem.
O mestre, então, sentou ao lado do jovem, pegou sua mão e disse:
– A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.
Então, quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido das coisas. Deixe de ser um copo. Torne-se um lago.
Para aumentar sua força interior cuide dos seus pensamentos e do foco da sua atenção.
Adriana de Araújo
Fonte: www.gruposeres.com.br