“Temos de nos lembrar, porém, de que nenhuma modificação
ocorre sem um trabalho duro
e sem que você ‘ponha a mão na massa’.
Não há formula nem livros a decorar
para você se tornar você”.
Zinker (Geltalt)
Esse é um tema que ainda causa muita curiosidade e duvida nas pessoas. Até que ponto o trabalho pode realmente ter influência num problema emocional que pode desencadear algo físico? Voce trabalha alem do esperado? Muitas horas de serviço acima do combinado? Dificuldade de organizar sua vida, do humor e na relação com as pessoas? Outras áreas estão prejudicadas? Voce tem um sentimento de que o que voce faz pode não estar sendo valorizado nem por voce nem pela organização onde trabalha de forma satisfatória? Como o trabalho pode influenciar diretamente no estado emocional e físico?
DEFINIÇÃO:
A palavra vem do inglês burn [queima] e out [exterior]. Podemos dizer então, de alguma maneira, que o problema que se sente “dentro” foi provocado por algo “fora” (exterior), e nesse caso estamos falando do trabalho. E’ considerado um estresse ocupacional. Ou seja, os sintomas estão ligados a questão do trabalho e não a outras razoes externas como e’ possível ocorrer na depressão, ansiedade e estresse, que são doenças que se assemelham e muito a síndrome de bournout.
SINTOMAS EMOCIONAIS:
Desgaste emocional intenso, algo forte e com sintomas muito parecidos com a depressão:
– dificuldade de concentração;
– tristeza;
– falta de animo;
– angustia;
– desespero;
– alteração do humor;
– irritação e agressividade;
– falta de sentido;
– pouco interesse pelas coisas que antigamente geravam prazer e bem estar.
Sentimento de baixa auto-estima e baixa avaliação sobre o desempenho profissional. Dificuldade de lidar com conflitos e a tolerância à frustração acaba por ser baixa. Por isso, a pessoa tem um desejo grande largar tudo e sair do trabalho. Por se sentir no limite, quem se sente assim, acaba reagindo de forma agressiva com as pessoas a volta. Porem, o problema não se resolve simplesmente assim.
SINTOMAS FISICOS:
Desgaste físico, cansaço e exaustão. Acontecem somatizacoes (ou seja, doenças físicas que tiveram inicio com questões emocionais), tensão no corpo, dor de cabeca constante, dificuldade de relaxar, mudança brusca de peso e apetite e insônia.
CARACTERISTICAS PESSOAIS:
Normalmente, são pessoas corretas, com alto grau de julgamento, críticas e muita exigência. Seja para com elas próprias ou para os demais a sua volta. Esse padrão vai muito alem delas mesmas e se expande para os outros, principalmente com os colegas de trabalho. Com isso, num momento de maior dificuldade, vao sentir esses sintomas ainda mais presentes e com poucos recursos para lidar de forma necessária com situações difíceis, pois o estado emocional não e’ facilitador. De modo geral, são pessoas que gostavam muito do que faziam no trabalho e se dedicavam “de corpo e alma” a sua função.
O QUE FALTA:
Normalmente, falta equilíbrio entre trabalho e outras área da vida. Principalmente, saber cuidar de si, como sabe cuidar dos interesses da organização onde trabalha. Familia, amigos, lazer, saúde, são áreas que merecem atenção e respeito alem do trabalho.
DICAS:
1- Organizar o tempo de trabalho e outras áreas de vida,
2- Principalmente saber dar a devida importância a si próprio;
3- Cuidar dos sintomas físicos ligados a síndrome de bournout com devida atenção;
4- Cuidar dos sintomas emocionais e buscar melhor resultado e ação;
5- Exercicios de respiração e relaxamento ajudam e devem ser feitos para iniciar uma melhora;
6- Atividade física, esporte, academia, etc, podem contribuir para um bem estar físico que refletira no emocional.
7- Tecnicas com hipnose ericksoniana, novo código da pnl e coaching contribuem na cura e no estabelecimento de metas.
TRATAMENTO:
Sessoes especificas para combater o problema, retomar o humor e organização mental e a saúde plena. Durante as reuniões e’ possivel estabelecer metas e forma de alcance dos desejos e objetivos para o bem estar.
Adriana de Araújo
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Fonte: Adriana de Araújo