Cuidar do ambiente profissional é fundamental. A maior parte do dia é dedicado ao trabalho. Saiba um pouco mais sobre questões emocionais ligadas a esse tema.
Trabalhe internamente a violência externa
Vencer ou Vem Ser (Parte I)
O substantivo violência, segundo o Novo Dicionário Aurélio, é o ato de constrangimento físico ou moral com o uso da força. A violência faz parte da vida do homem desde que o mundo é mundo e dependendo do momento histórico, ela sofre variações.
Convivemos atualmente com vários tipos de violência: a violência direta da guerra, do trânsito, do assalto, do tráfico de drogas, sendo que todas matam e destroem até a violência das compulsões consumistas, do exagero…
Tudo o que você sempre quis saber sobre estresse
O termo estresse vem da física e está relacionado à tensão e desgaste aos quais estão expostos os materiais. Dentro do corpo humano, o estresse é uma reação – física e mental – decorrente do desgaste proveniente de um esforço significativo. É o resultado da sobrecarga de ação e/ou contato com algum estimulo estressor. Quando ultrapassamos nosso limite,
Personalidade pode influenciar no estilo de administração do tempo
“O tempo não poupa o que foi feito sem ele.” François Fayolle.
DIVISÃO DO TEMPO:
Pode-se dividir o tempo em três partes: passado, presente, futuro. E consequentemente, essa também será a maneira como as pessoas se orientam perante o tempo. A Programação Neurolingüística (PNL) fala sobre os estilos de escolhas que os indivíduos fazem. Dessa forma, haverá pessoas que priorizarão o passado, outras o presente, e ainda aquelas que escolherão o futuro. Sejam essas escolhas feitas conscientemente ou inconscientemente através de aprendizado.
Organização do tempo: trabalho, família e atividade física
Com muitas atividades, responsabilidades e excesso de informações, dependendo da forma com que organizamos nossa vida, o dia-a-dia parece corrido de tal jeito que as coisas se acumulam e aí surgem as dificuldades para administrar corretamente nossa vida. De modo geral, as pessoas precisam trabalhar, cuidam da família e também da sua saúde e da prática de exercícios físicos.
Não é impossível ter domínio sobre o tempo da maneira que se quer, mas é preciso ter bastante organização para que tudo se encaixe dentro das 24 horas recebidas a cada dia por todos.
Governando o Tempo
“Não tenhamos pressa, mas não percamos tempo”. José Saramago
Justamente por ser impossível de ser percebido pelos sentidos, o tempo não pode ser tocado, ouvido, cheirado, saboreado ou visto, e sendo assim, o homem criou diversas maneiras de poder medi-lo. Antigamente, as civilizações usavam os astros, inclusive as fases da lua, para calcular o tempo.
Naquela época, esse procedimento era bastante utilizado para iniciar os trabalhos com a
A importância de tomar decisões
Toda a sua vida é controlada por decisões. Por isso é importante não ter medo de escolher. É muito importante saber o que é que se quer e de modo geral, nós sempre sabemos, “no fundo, no fundo” temos algumas ideias dentro de nós sobre isso.
É fundamental termos um objetivo adequado e por isso é preciso saber o que, verdadeiramente, nos deixará felizes e satisfeitos, isso inclui abrir mão de algumas coisas, afinal não dá para percorrer dois caminhos diferentes ao mesmo tempo.
Hipocondria: medo de ficar doente ou mania de achar que está doente?
Dor nas costas, nas pernas, no peito ou no abdômen, problemas de pele, complicações digestivas, insônia, cansaço exagerado, aperto na garganta, falta de ar, azia, palpitação e dores de cabeça…
Apesar dos sintomas, os exames atestam que tudo está em ordem, não há nada de errado com a saúde desta pessoa e o estresse emocional pode ser a causa de tantas queixas. "É o que chamamos de somatização, ou seja, a transferência para o corpo, inconscientemente, das dificuldades sentimentais com as quais não conseguimos lidar", explica a psicóloga Adriana de Araújo, especializada no tratamento de fobias.
Você pode aumentar sua força interior
É tão importante cuidar da saúde física quando da mental. O corpo e a mente estão interligados e são uma coisa só. Mas tem quem erroneamente insista em compreender por partes o que jamais deveria ter sido separado. É preciso integração e equilíbrio para aumentar por si só sua força interior.
Uma das grandes batalhas internas do ser humano é superar-se e com isso poder lidar com os medos reais e imaginários. O medo faz parte do viver. E viver é poder enfrentar de forma adequada as inseguranças e ansiedades do dia a dia. Por isso, para ficar ainda mais perto do tão sonhado equilíbrio emocional, vale a pena colocar em prática o
Síndrome de Burnout: uma doença do trabalho
Saiba mais sobre um distúrbio ainda pouco conhecido da população, mas cada vez mais inerente ao ambiente de trabalho.
Não há dados sobre a incidência da Síndrome de Burnout no Brasil, mas os consultórios médicos e psicológicos registram um constante aumento do número de pacientes com relatos de sintomas típicos da Síndrome. O problema foi identificado em 1974, nos Estados Unidos, pelo pesquisador Freunderberger, a partir da observação de desgaste no humor e na motivação de profissionais de saúde
com os quais trabalhava.